本人上半身并不胖，只是大腿有点粗，小腿有肌肉，显得很不协调。有没有快。

　　瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。。

　　细腿指日可待！！！ 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗怎么的重要原因之一喔，在告诉你如何让。

　　哎呀，身材不好怎么办撒？~怎么样瘦身呢？跑步有效断背什么意思 果么？好像减不了嘛~。

　　想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在。

　　我是一个胖胖的女孩，很痛苦，经常被人嘲笑，希望大家帮帮我.

　　【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐怎么样在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 余翠芝2、卧在床。

　　怎么样才能瘦小腿和大腿？ 我就是小腿和大腿肥 不知道怎么才能瘦下来 我有一些最基本的方法 1.每天坚持锻炼 突然的减肥减的不是脂肪，是肌肉，会造成体重迅速反弹。。

　　因为以前体育加试经常要跑步，小腿从侧面看很粗，还有大腿，像大象腿一样。

　　同时瘦大腿小腿首先坐着，然后把右脚腾空（如何要右脚先左脚先都可以）然后用腾空的脚写1~20的阿拉伯数字，都不要休息（这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动。

　　我大腿小腿都挺粗的，特别是大腿内侧和小腿肚，有什么方法可以很快的瘦下。

　　我用了大概半年多的时间减下来26斤 我早上一般没时间， 只是在刷牙的时候会掂掂。

为了防止肌肉腿，建议用手握拳敲打大腿2侧，因为大腿旁边有根大动脉还是什么的， 。

　　在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯如果的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再。

　　可以吃什么瘦下来？

　　【瘦大腿最好的方法】 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度。

　　有好多办法啊 1你可以每天有空就踮起脚、双脚并拢的站 不能找东西扶着 每次坚持15分钟 2侧躺在床上 腿绷直了使劲往上抬 知道推感觉很酸 然怎样后放下 反复10次 然后再换。

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